冬の髪のぱさつき

私は、冬になるとよく髪がぱさつきます。どうしたらいいものかと、色々ネットで調べたりしますがなかなか良い解決策にたどり着けません。オイルを使う、トリートメントを使う、、、。確かにその場凌ぎにはなります。髪はもちろん潤うし、サラサラにもなります。

ですが、時間が経つとどうしてもぱさついてしまうのです。ヘアージュ

そこで、私は、外側からではなく、内側から髪の質を高めようと考えました。こちらもまた、調べるとさまざまなものが出てきました。水分を多く取る、睡眠時間を多くとる、髪に栄養となる食べ物をよく取るなどです。

これらはよく見ると全て、自分の普段の生活において健康的に生活するということと一緒だということにきづきました。健康について気にかけることで、身体の健康だけでなく、髪の健康にも関わってくるようです。

また、髪の質を改善するには、髪の洗い方乾かし方の影響が大きいと言えます。お玉を洗うときには、髪をぐしゃぐしゃ洗うのではなく、頭皮を洗います。あまり強い力で行うのではなく、指を立てて洗うことで頭皮を痛めることなく、頭を洗うことができます。

頭皮を健康に保つことも、髪の質をよくするには必要不可欠な事項であると言えます。このように、すぐに実践できることがたくさん有るので、少しずつ行っていきたいです


男の薄毛気になりますよね

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育毛に大切なのが日々の生活習慣!!

日々の育毛を早速始めましょう!

私自身育毛歴は6年ですが以下の実施で見違えるほど良くなりました。

育毛に気を付けることは以下3つ。

①睡眠時間②食生活③生活習慣です。

①睡眠時間

スマートフォンを筆頭に夜は誘惑がつきもの。7時間睡眠はもちろんとして8時間睡眠を推奨します。忙しい社会人には大変かもしれませんが、最低7時間、できれば8時間を目安に睡眠時間を確保してください。

これだけでも見違えるほどよくなります。

②食生活

脂っこいものっておいしいですよね……。ついついお酒と一緒に食べ過ぎてしまう気持ちもわかります。ただ、頭皮環境を考えると油は大敵。野菜中心の生活に切り替えましょう!

③生活習慣

ずばり、シャワーのタイミングです。シャワーを浴びる際は夜にしましょう。

朝一回では油が頭皮についたままでは頭皮環境最悪のまま夜を迎えることとなります。

以上3点気をつけて、育毛活動はじめませんか?