三日坊主さん、あすけんダイエットに課金しましょう。

産後2年。日々子供を追いかけ回して、家事をこなしてせわしなく動いているはずなのに落ちない体重。

ある日何気なく体重計に乗ってみると…なんと妊娠前より7キロも増えてる!!

いい加減で自分に激甘な私が、このときばかりは震え上がった。

これはもう、痩せる努力をしなければ自然と体重が減ることなどないのだ、と悟った。

そうは言っても三日坊主で何も続いた試しがない私。

決まった時間に筋トレ、ラジオ体操、食事制限とやってはみたが1週間も続かない。

できるだけお金もかけたくない…と思っていた。

しかしよく考えてみれば、今痩せてしまえば食べる量も減るし昔の服も着られるし、

何より旦那様(結婚前より10キロ以上増えている)もついでに痩せるかもしれない。

今かかる費用を惜しむより得なのではないか。

http://www.sunkure.jp/

そう思って私が挑戦したのは「あすけんダイエット」だった。

初めから課金して始めようかとも思ったが、ケチな私は踏ん切りがつかず無料体験1週間をとにかく真面目にこなした。

いわゆるレコーディングダイエットというもので、その日何を食べたか、どんな生活をしたかを記録していくものだ。

栄養価がグラフで表示され、脂質が多いだのビタミンが足りないだの、結構厳しい。

その厳しさにはまって、結局自分を律するため半年契約の課金をした。

これが結果的にプレッシャーにもなり、お金がかかっている以上痩せなければと火がついて、気がつけば3ヶ月しないうちに3キロ痩せていた。

今もわりと楽しく続けられている。しかしなぜか旦那の体重は減らなかった。笑

私のような三日坊主でだらしない人間でなければ、お金をかけずにダイエットに成功できるだろうが、

やっぱり多少の出費には目をつむらなければ(というかプレッシャーにかえなければ)いけないのだなと思った。

目標まではあと2キロ。あすけんとともに頑張ろう。


左のおっぱいばかり授乳していたら左だけ巨乳に…

私は2歳になる息子がいるのですが、1歳半まで完全母乳で育てました。出産後から右のおっぱいの分泌が悪く左の方が良く出ているように感じていました。息子は左のおっぱいを飲むときはぐっぐっと飲んでくれるのですが、右のおっぱいを飲んでもすぐに離すことが多くありました。そんなことでついつい左ばかりおっぱいをやることが多くなりました。すると半年くらい経つと明らかに左右のバランスが違うんです……。

ルルクシェルのナイトブラはゆるい?効果や口コミ体験談まで完全レポート!

授乳真っ盛り期には右がAカップくらいで左がDカップくらいの差が出てしまいました。その後、授乳が完全に終わると左のおっぱいは徐々に小さくなりましたがやはりブラジャーをつけても右だけパコパコしてしまうんです。洋服を着ればわからないのでそのままにして過ごしていました。

しかしやっぱり左右対称のおっぱいに戻りたい!とネットで検索したところ、授乳意外でもおっぱいの左右差に悩んでいる女性がたくさんいることを知りました。おっぱいの左右差がでることの原因は

・骨盤の歪み
・利き手などによる筋肉のつき方の違い
・姿勢が悪い
ということでした。

私がおっぱいの出方に左右差があったのもこの原因も関係していたのかなと思いました。
おっぱいを左右対称にする改善策としては、左右バランスよくバストアップエクササイズをすることプラス小さい方の胸を多くすることやマッサージ、骨盤の歪みを治すことといったものでした。現在バストアップのエクササイズやマッサージを毎日行っていますが、目に見える結果は今の所出ていません。骨盤の歪みなどは長年蓄積した歪みであると思うし、日々エクササイズやマッサージを継続していきたいなと思っています。


マスクで肝斑が悪化する?悪化する原因と治療法

肝斑というシミを知っていますか?シミには色々ありますが、一般的によく知られているものはそばかすや老人性色素斑というものです。そばかすは顔に小さな斑点のように広がっているシミのことを言います。老人性色素斑というのは日光すなわち紫外線によってできるシミのことで、一般的にシミと認識されているのはこの老人性色素斑です。

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それに対して肝斑は30代以降に出てくる左右対称性に出てくるシミのことを言い、目の下から頬のあたりにかけてぼんやりとした色素が顔の左右対称に出てくるのが特徴です。紫外線や女性ホルモンに原因があるとされているため、前述のようなそばかすや老人性色素斑とはできる原因や特徴が大きく異なっていて、予防や治療することが難しいシミの一種とされています。

このただでさえ治りにくいとされている肝斑をさらに悪化する原因は、大別すると3つあるとされています。それは肌の摩擦、肌の乾燥、ストレスです。昨年から続くコロナ禍の中で、ほとんどの女性が日常生活においてマスクが手放せない状況が続いています。マスクは肝斑を悪化させる摩擦、乾燥、ストレスの大きな原因となってしまうため、肝斑が悪化してしまった女性が昨年から急増しています。

かく言う私もマスクを日常的に使うようになって、薄かった目の下の肝斑が、メイクでうまく隠せないほど濃い茶色になってしまいました。

マスクをしないわけにはいかないので、治療方法を調べてみたところ、他のシミのようなレーザー治療は一般的な方法ではなく、3ヶ月から半年ほどトラネキサム酸とビタミン剤を内服することである程度シミを薄くすることができるそうです。費用は保険適用外なため、約28日分で2500円から4000円ほどかかる病院が多いようです。これから夏に向けて、ますますマスクによる肝斑悪化が懸念されるため、早めの治療を始めたいと思います。


毛穴問題は、どう解決する

リモートワークの期間中で、基本的に在宅での仕事になったため、化粧をする機会が少なくなりました。
化粧をしなくなるということは、今までより、自分のすっぴんと向き合う機会が増えました。
自分のすっぴんを見れば見るだけ、自分の肌の気になる点がたくさん見えるようになりました。

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その中でも私が最も気になっているのは毛穴です。
とくに、私の鼻の毛穴は、いちご鼻で、黒ずみが気になります。
気になりすぎてさわってしまい、黒ずみを出そうとしてしまいます。

だした瞬間は、一瞬綺麗になるのですが、肌自体はあれてしまいます。
それがとてもつらくて、、、
鼻の毛穴ケア対処方法、毛穴に効くのは?

たくさん調べました。
調べた中でもっとも、その通りだなと感じたのは、とにかく洗顔をしっかりして、汚れを落とすことでした。
ピーリングとか、クリームとかをためしたのですが、やはり内側の美に辿り着きました。

そんな私がネットで購入したのは、洗顔の泡立てるものです。ふわふわの泡で顔をあらい汚れをとにかく落とす。
それに尽きるのではないかと思います。
上に塗れば塗るだけ、汚れがたまってしまうので。

家ではなるべくすっぴん、外からかえっても、すぐに化粧を落とすことを心がけております。
すっぴん美人をめざしてみては?


繰り返すニキビに悩み中

私は中学生の頃からずっと繰り返すニキビに悩まされています。中学生の頃は思春期だし仕方ないかと思っていたのですが、20歳になっても繰り返すニキビはなかなか治らずいろいろニキビに効くと言われている化粧品も試しては見るのですが結構逆効果なものもあったりしてなかなか改善されないです。http://dersender.org/

そんななか完全には治りはしないですがネットで無料の肌診断をしたりしてから自分にあったニキビ用化粧品を使うと少しはましになったかなと思えるようになりました。

また1番効果があったなと思うのはニキビ用のクリームです。正直、ニキビができなくなるということはないのですが私の場合すごくニキビの治りが早くなりました。今までは治りそうになってはまた同じ部分にニキビができてしまうという感じでニキビの無限ループで、途中で潰したりするとニキビ跡になってしまったりしたのですが最近はニキビクリームのおかげでできたらすぐ治せているのでニキビ跡に悩まされることは減りました。

ニキビクリームはいろいろタイプがありますがこれもネットで調べるとタイプ別でおすすめのクリームが出てくるので自分に合ったクリームがどんなのか調べてから買うのがいいと思います。まだまだニキビは肌悩みとして残っていますがこれからもニキビの悩みが少しでも減るようにこれからも研究していけたらなと思います。


汗の臭いに汗拭きシートは効果的!

汗拭きシートにはいろいろなものがありますが、最近の汗拭きシートは臭いも抑えてくれる上にヒンヤリ感も与えてくれるような物もあって結構人気の高いものになっています。

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更に殺菌効果もあるやつも出ていて脇の臭い対策だけではなく、ウイルス対策までできるものもあります。

シャワー浴びたいけど浴びることが出来ないときには汗拭きシートは非常に有り難いです。

またこれからの大雨のシーズンで避難所に避難しなければいけない時でも、汗拭きシートがあるとさっぱりもするしお風呂に入れない時には非常に便利です。

もちろん普段から汗拭きシートを使うのも臭い対策にもなるし、涼しくしたい時に汗拭きシートでサッパリさせれば涼しく感じることができます。

こういう汗拭きシートは持ち歩きにも便利なように作られていて、鞄の中に一つ入れておけばすぐ取り出せて体を拭くことができるというメリットもあるのでスプレーよりも迷惑かけずに臭い対策ができるのでジムに通っている人や学生でも使える優れものです。

これからますます臭いが気になる時期に汗拭きシートは一つの選択肢だと思って使ってみるのもいいと思います。

また通勤電車に乗った後にも手洗いと汗拭きシートを使ってウイルス対策がてら臭い対策もいいです。


大きすぎるバストの悩み

思春期よりバストが大きすぎて困っていました。洋服を買うにもバストのサイズに合わせなくてはならず、常に1サイズ上の服を選んでいました。
就職時に制服の上着のサイズを尋ねられ、1サイズ上の大きさを返答しました。入社時に上着を貰い着けてみるとバストの部分がキチキチでした。入社早々に制服を交換してもらう勇気もなく、仕方がないので胸の前に書類や荷物を抱えて隠していました。

http://kryptowar.com/

ある日上司から「??さん。その制服はセクシー過ぎるね」と言われてしまい、入社して間もなかったのですが、総務に無理を言って制服を交換して貰いました。今でも思い出すと顔が赤くなります。下着を買うときも恥ずかしい思いをすることがあります。ブラジャーは、スーパーの下着売り場で買うことが多いのですが、大きいブラジャーを買ってレジでたたんで袋にいれてもらう時は顔を背けたくなります。

それより恥ずかしいのは、店員さんが値札を探す時に方紐を持ってぶら下げて裏を向けたり表にしたりする時です。他の人から見られないよう自分の体を盾にして隠しています。胸が大きくて羨ましいと言う人もいますが、洋服、下着の購入で困る、走ると揺れて気になる、常に人に見られている気がする、等々、これまで胸が大きくて良かったと思った事は一度もありません。


ホワイト企業だけど辞めたいと思う理由

一般的には就職できると羨ましがられることの多いホワイト企業に勤めている。
しかし、自分はそこの空気には合わないようで、辞めたいと思っている。

ホワイト企業だからなのかは知らないが、多くの女子社員が子育て中で時短勤務で働いている。
かく言う自分は、バツイチの40代おばさんだ。
完全に自分の都合なのだが離婚を経験し、それがかなりショックだ。

http://www.wiusd.org/

それだけで辞めたいとは思わないが、気になるのは子育てをしている同僚女性。
時短であることだけでも正直なんだかな…と思っている。それは、「昨日夜更かししてテレビ見ちゃった~」などと
話しているのを度々耳にするからだ。周りを見ろ、周りを。みんな朝早く来て働いてるんだよ。

仕方のないことだが子供は病気にもなるし、熱も出すし、保育園に通い始めてもすぐに母親は呼び出されるため、
同僚女性はたびたび仕事を休む、早退する、などがある。
最初は受け入れていたが、次第にイライラするようになってきた。
同僚の仕事のフォローをすべて行っても、当然のような顔で翌日出勤し、「ありがとうございますぅ」と一言だけ
謝ってきて、それであとは知らん顔だからだ。
自分の心が狭いのだが、どうも許せないと思う。
上司も子持ちばかりなので、集まると子育ての話や家族の話が多くなる。
突発的に休む同僚のことも「大変だね~うちもこの前子供が…」とか言いながら、「まあ、何かあればすぐに休んで」とか
言っている。
人の仕事を背負わなければならないこちらには何のフォローの言葉もない。それが一番腹立つところ。
正直子持ちでないと居場所がないと感じる。

先日は別の同僚女性からあからさまに結婚していた時の苗字で呼ばれ、「あ、すいませ~ん」とニヤニヤしながら言われた。
こういう無神経な人がいるのも嫌だと思うところだ。

これくらいの理由で辞めたいと思うのはおかしいのかもしれないが、こういう空気が自分には合わない。
一般的に優良と言われている企業に合わない人間もいる。いや、むしろ自分が社会不適合者なのかもしれないが。


私のお肌の悩みはすぐにつっぱることです。

私の最近のお肌の悩みは、すぐにつっぱってしまうということです。アイウルルは効果あり?実際に使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

特に、お風呂から出た後というのがとてもつらくて突っ張って突っ張って仕方がないということが挙げられます。私は結構人よりもお肌が薄いのかわかりませんが、化粧水なければ突っ張ってしまってどうしようもないということが挙げられました。

私はこのつっぱることがとてもいやだったので、お肌に良いと思った化粧水をしっかりとやろうと思いました。最近は化粧水一本に絞っていろいろと化粧水を変えるよりも一本をしっかりと使い切るということが一番大事かなと思ってそうしています。私は結構ばしゃばしゃつかいたいと思っているのでしっかりとやっていきたいと思っています。

つっぱる感もこのいま使っている化粧水をつけているとあまりないので、突っ張り感がないということはとても良いんだろうなと思っているのでしっかりと続けていこうと思っています。私はこのままつっぱっていくと多分お肌にいいことではないと思っているのでしっかりとやろうと思っています。これからもこの化粧水は使い続けていこうと思っていてこの先もずっと愛用すると思います。

ちなみに今使っているのは友人から教えてもらった化粧水です。


長期間ダイエットのすすめ

夏が近づいてきましたね。私はいつのまにか短いスカートを履く勇気を失っています。なので、今年こそ短いスカートを履く勇気を取り戻すぞ!という意気込みの中取り組んだダイエットについてお話ししたいと思います。

http://kingpluscondos.com/

今ではYouTubeでさまざまなダイエット動画がアップロードされています。私もYouTubeの動画を使用しながら自分のペースで進めてきました。私が見ていた動画はチャンネル登録者数244万人(2021年6月現在)の女性YouTuber「Marina Takewaki」さん(通称たけまり。もちろん親しみを込めて呼んでいます)のエクササイズ動画です。
たけまりさんの動画ではイケてる音楽に合わせて体を動かします。もうその時点で楽しい。また、投稿動画の種類も豊富で有酸素運動から筋トレまで目的に合わせて幅広くカバーされています。そしてなんといっても、たけまりさんがとても前向きな言葉を掛けてくれるのでモチベーションアップも間違いなしです。

さて、みなさんが何よりも気になるダイエット結果です。私の場合YouTubeを使ったダイエットを2020年4月から現在まで続け、53㎏→48㎏のダイエットに成功しました。「1年かぁ。長いな。」と思った方、いると思います。結果はすぐに出て欲しいですよね。ですが、長い目で見ると私は長期間に渡ってダイエットする方がいいと思います。理由はリバウンドのしにくさです。運動が習慣化するので、健康にもいいですしリバウンドがしにくくなります。努力の結果を維持しやすくなるのです。それに汗をかくことで頭も気分もスッキリします。

継続できるかなぁと不安な方、いると思います。私です。そこで私はダイエットは一生懸命になりすぎずに3日に1回エクササイズを頑張る!や1日5分だけエクササイズに取り組む!という気持ちで続けていました。食事制限も行いませんでした。習慣化することが大切なのです。毎日、少しの取り組みを積み重ねていくことでいつのまにか理想の自分に近づくことができる。素敵じゃないですか。

実は目標である短いスカートを家で履いています。コロナでなかなかお出かけができないので、鏡の前でおひとり様ファッションショーを開催中です。


糖質制限中のストレス解消法

私は大のお菓子好きです。http://www.ot-camares.com/

いや、もう身体がお菓子でできているといっても過言ではないでしょう!

そんな私はつい先日糖尿病予備軍の烙印を押されてしまいました…。

いつか来るとは思っていましたが、こんなに早く来るとは。

そんなこんなで糖質制限を強いられる形で始めたのですが、これがなかなかストレスが溜まります。

吐く息に甘みを感じるとまで言われたこの私が糖質制限です…。

ストレスが溜まらないわけがない!

そこで考え付いたのがこのストレス解消法。

”お菓子作り”です。

「糖尿病にはお菓子がダメなんじゃないのか!」そんなツッコミが聞こえてきそうですね…。

でもでも、市販の糖質制限スイーツやフードは味が物足りなかったり、小さかったりとなかなか私を満足させてくれません。

そこで、作ってしまおうという結論に至ったのです。

それもただのお菓子作りじゃないんです。

天然の甘味料で血糖値に影響されていないとされるものを数種類厳選し、糖質の少ない材料をこれまた厳選して、

その精鋭部隊で最強のお菓子を作るのです。

このレシピを考えている時間や、作っている時間自体は特にストレス解消してくれるわけではありませんが、

手間暇かけて、休みをつぶしてでも作り上げたスイーツを口いっぱい頬張り、腹がいっぱいになる瞬間。

この一瞬にこれ以上ないほどストレスが解消されていくのを体中で感じます。


メイクが「ドロドロ」に崩れないポイント

夏の暑い季節の悩みはお化粧崩れですよね。朝はきれいにしっかりお化粧しているのに、会社についたらお顔は「ドロドロ」にお化粧崩れをしている、なんてことがよくあります。冷房や紫外線で乾燥しているのに汗でお化粧は流れてしまい、テカテカして汚らしいお肌が目立ちます。

http://rivernorthartgalleries.com/

私はお化粧崩れを防ぐためにいろいろと調べて、夕方まで涼しいお顔でメイクがきれいに残っている方法を実践しています。
私がやっているお化粧崩れを防ぐ3つのポイントをご紹介します。
・ベースメイクをしっかりして、お肌に密着させることでメイクが「ドロドロ」に崩れるのを防ぐことができました。
私はTゾーンがオイリーに感じるのでよぶんな皮脂を吸着させて「サラサラ」に仕上げてくれる化粧下地をつかっています。ちなみにご自分のお肌の状態にあった下地をえらぶといいですよ。
・リキッドファンデーションをつかっています。以前はサラッとしたパウダーファンデーションをつかっていましたがリキッドファンデーションは水分と油分がバランスよく配合されていて密着性が高いのでお化粧が崩れにくいです。
・仕上げにベースメイクが終わったら、メイクの上からミストタイプのお化粧水をひと吹きします。ミストでしっかりと密着させて崩れにくくなります。
これをしっかりやるだけでメイクが「ドロドロ」に崩れなくなりました。


在宅ワークで口臭が悪化する可能性

近頃は昔に比べ、

在宅ワークが増えてきています。

ひと昔までは、

子育て中でパートに出られない主婦の方が在宅ワークをしているイメージが多かったのですが、

いまはそうともいえなくなってきました。

ところで、

在宅ワークが増えると、

口臭に悩む人が増えるのではないかという情報がちらほらと聞こえてくる気がします。

在宅ワークと口臭にいったいどんな関係があるのでしょうか。

実は、

人間は緊張したり、

口内に刺激がなくなると、

唾液の分泌量が下がることが分かっています。

この唾液の量が少なくなり口内が乾燥すると、

口内の細菌の量が増加し、

口臭の原因になるそうです。

ところが、

じっとパソコンやタブレット、

スマホの画面をみていると、

人間は体のどこも動かしません。

瞬きの回数も減り、

ドライアイになるのは分かりやすいですが、

口内も同じ現象が起きているそうで、

確かに唾を飲み込む回数も少なくなっている気がしました。

試しに歯磨き後に一時間程パソコンの前で作業をした後、

そばにいた兄弟に口臭の有無を聞いてみたところ、

口臭がするといわれ、

ショックを受けました。

口臭の原因は他にも色んな理由があるため、

すぐパソコンが原因だという事はできませんが、

原因の一つになる可能性は少なくとも十分あるのではないかと思いました。

試しに他の在宅ワーク中の友人に聞いてみたところ、

在宅中は人に会わないから口臭がはっきり気になるか確かめようがないと思ったら、

アリート

やはり友人も家族に口臭を指摘されたらしく、

リステリンを買い込んでいたそうです。

在宅中でも口臭が気にならなくなる方法はないか調べてみたのですが、

歯磨きがしっかりできている人で、

スマホなどの見過ぎによる口臭が原因の方は、

ベロ回しをして、

口内の唾液の分泌を時々促してみると、

改善されるそうなので、

作業をやりつつ、

ベロ回しをしてみることにしました。

ただ、

やりすぎると舌が筋肉痛になるので、

がむしゃらに頑張りすぎない程度で試してみる事をお勧めします。


鈴木その子知らないだろうな…

私が19頃、料理研究か、美肌研究家だったかうろ覚えであるが、突如テレビに出ては美白いや…アイウルルを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

なんだろうファンデの色を間違えているのかな?と思える位の白い顔を世間に見せつけている女性がおられた。

確かSONOKOと言うブランドの化粧品があった気もするが…その創設に関わった人だった様な…

美にこだわりたるみには後ろに皮膚を引っ張り

弛まない様に髪をセットしていると暴露されて「も?なんでそんな事を言っているのかしら」と慌てふためく所をテレビで見た事がある。かの世界3代美女と言われた

クレオパトラも棺から防腐加工されてほぼ

干からびてはいるものの、髪を後に引っ張りタルミを見せない様にしていたと文献であったらしい

文明が栄えてない時でも美の意識は高いから

現代に繋がれている事は素晴らしい

だがしかし、反面恐ろしいとも思える

諸説ではあるが、マリー・アントワネットは

処女の血を浴びる?飲む?事をしていた

それを摂取する事により美しさを保てたと

嘘か真かは正直わからないが、その負の行為も

皮膚を若返りにとプランセタの内服と繋がる

昔の人って美しさを無から形を造り出すプロフェッショナルなんだと実感する

しかぁ?し、江戸時代に日本の女性は

うぐいすの糞を石鹸の様に洗顔し美肌を保つと

これは現代には繋がっているのであろうか?

ちょっと嫌だな…


大人ニキビは大変なことなんです

大人ニキビこそ、悩みの一つでしょう。大人であってもニキビというのは出来たりします。但し、この場合は吹き出物と呼ぶのが正しいことでもあったりします。まずはどんなことからそんなことが起きてしまうのか、ということから考えてみるとよいでしょう。まずは不規則な食生活とかでしょう。脂ものなんかをメインに食べていたりしますとそうしたことがおきたりします。

http://www.nunuk-nunuk.com/

さらには寝不足とかも原因になりがちですので注意しておいた方が良いでしょう。飲酒と喫煙というのはとても悪いことになりますので基本的に肌のためのことであるのであれば避けるようにした方が良いです。ホルモンバランスの乱れなどが起きることによって肌に対する不具合というのは色々なことから発生しやすいので注意するようにしましょう。とにかく肌のターンオーバーをしっかり行わせることです。

そうすることによってそして肌が悪くなったとしても自分の回復力で直してしまうみたいなことが期待できるようになるからです。それがあるからこそ、しっかりと意識して行動するようにしましょう。跡は素直に薬を使うこともよいです。要するに肌が炎症を起こしているということが多いので、それを抑える薬を塗るというのがよいわけです。


糖質制限で楽しくマイナス5キロ減量成功

結論から言いますと、3ヶ月で5キロの減量に成功しました!話題の糖質制限ダイエットですが、ゆるーく糖質制限をして徐々に減量できました。
ダイエットってモチベーションが大切ですよね。挫折することはもちろん、自己嫌悪に陥ったりと私も山あり谷ありのダイエットライフでした。しかし、このゆるーい糖質制限は私には合っていたので、ご紹介したいと思います。

http://www.familytravellerawards.com/

まず、私が実践したことは以下の3点です。食べる順番に気をつける、噛む回数を多くする、間食しない。食べる順番は、汁物→野菜→タンパク質→炭水化物や果物の順番で食べました。もともと噛む癖がなかったので、意識して30回は噛むようにしました。すると意外とお腹いっぱいになり、余計なものは食べずにすみました。食べる順で最後に食べていた炭水化物のご飯やパンも少量もしかは食べずに済んでいました。

正直なところ、タンパク質を摂取しているとご飯やパンといった主食を食べなくてもお腹が満たされることが分かり、タンパク質を毎食摂るように意識しました。タンパク質はお肉、卵、サバ缶やツナ缶を摂取していました。運動少なくても食事だけで痩せていくので、糖質制限は良かったと思います。ただ、ずっと続けていくのは辛かったので、少しずつ糖質量も増やしていきました。


どっちつかずの薄めのシミ

夏が過ぎて秋が来ると毎年気になるシミ。少なからず日焼けをし、知らない間に小さなシミが1つ2つ。薄かったシミは濃くなり目立ってきた。夏の間はキチンと日焼け止めをし、毎晩美白クリームを塗り塗り。

http://www.fptkd.com/

今年はマスクもしていたのに、どこから湧いてきたのかシミ。美白クリームをこれから先の秋冬の間に塗って、その間に目立たなくなる?濃いめのコンシーラーで隠すと目立たないけど、、、

家ですっぴんだとシミに目が行って仕方がない!!ならばいっそ、レーザーで取っちゃおう!美白クリームを買い続ける代金を思うと、レーザー代の方がコスパが良いのでは???と思うけれど、、、そこまで濃く無ければ、そこまで大きくもない。レーザーは黒い色素に反応するらしいので、濃ければ濃いほど反応するらしい。では薄いシミでレーザーを当てた場合、、、綺麗に取れるの?安くても1万や2万支払って、肌に少なからずダメージを与えてレーザーで取ったとして、、、

綺麗に取れなかったら??じゃ、今あるこの薄いシミを放置して、濃くなるまで育てた方が良いの???濃くなるまで何もせずいる勇気はない。。

このジレンマに毎年陥り。何も出来ずじまい。毎年美白クリームを塗り塗り。肌の悩みを気軽に出来る病院が欲しい。敷居が高くなくて、アラフォー女性が通っても「もう歳だから仕方ないよね」なんて態度を取ったりしないクリニックを見つけたい。どっちつかずのシミをどちらかに誘導してくれるそんなクリニックが近くにあればなぁ。


30代の女性に関する白髪の悩みと身近にできること

 女性の白髪に関する悩みは結婚や出産など人生のターニングポイントとなる30代から増え始め、平均的に35歳前後に生えてくるようです。愛知県名古屋市のホーユー株式会社が2017年に全国の20歳から59歳の女性600名を対象に実施した「白髪に関する意識調査」(「ホーユー調べ」)では、30代で初めて白髪を見つけた女性の割合は36.6パーセントいることが分かりました。でも74.2パーセントの女性が30代までに初めて白髪を見つているので、30代で白髪に悩む女性が増えていることが分かります。

ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入できる?私の口コミを徹底的にレビュー!

 白髪が気になった時の行動として多いのが鏡を見る回数が増える、髪型に気をつかう、髪に触る回数が増えるがトップ3に入っていました。30代の女性がもつ白髪に対するイメージも老けてみえるが79.8パーセントと最も高く、次いで苦労している感じがする、疲れて見えるなどが続きました。

 白髪の原因の1つにはストレスがあります。過度なストレスは白髪の生える原因になっていて、ストレスによって自律神経が乱れて血管や筋肉が収縮して栄養が血行不良で毛根に運ばれなくなり白髪の生える原因にもなります。ストレスには一人でカラオケに行って発散する、ジョギングや散歩をするなど自分なりのリフレッシュ方法を見つけることが大切です。

 2つめは栄養不足があります。ビタミンやミネラルはメラノサイトや毛細細胞が働くために重要な栄養素で、これらの栄養素が不足することで白髪の原因になります。健康で丈夫な髪を作る上ではタンパク質が必要な栄養素です。肉類にはビタミンBやビタミンEが豊富に含まれ健康な髪を祖だれるためには欠かせない存在です。他には大豆や海藻などに含まれる亜鉛も大切です。これらの食品を毎食欠かさずに食べるとよいでしょう。

 黒い髪を作るためには銅やカルシウムなども大切な栄養素です。カルシウムは色素細胞を活発にする役割を果たしていますが、健康のためにも取り入れたいものです。銅はメラニン色素を作ります。食べ物としては小魚や小松菜などを食べると良いですが、腹持ちが良くて小腹が減った時に満腹感を味わえるナッツを食べることもおすすめです。


タイムスリップしてあの時の私に日焼け止めを渡してあげたい。

私は今20代前半ですが、肌に悩みを持ち始めたのは10代前半だったと思う。

周りの友達はニキビを気にしていた子が多かったけど、私の場合は、日焼け後のぼろぼろになったお肌だった。

当時、体育会系の部活に所属していた私は、太陽が照りつける下で跳んで走って汗をかいていた。

部活は厳しく、休憩は水分補給くらいで済まされ、日焼け止めなんか塗り直している時間もなかった。

それに加えて、私は日焼け止めの「あの独特なにおい」が好きではなく、日焼け止めをつけると肌にまとわりつく感じがあって嫌いだった。なぜか、部活で走っているとそれが気になってしまって、軽やかに走れないような気がしたものだ(ほんとはそんな事ないのだけれど)。

http://www.ifm2017.org/

家に帰って、日焼けのところにアロエのジェルを塗ったり、皮が剥がれてしまったときには軟膏をつけてみたりしていたが、「気持ちいい」「効いているんじゃないかな?」という感覚だけあって、効果は実感できなかったのを覚えている。

いまになって、過去の自分に言ってやりたい。

「ちゃんと日焼け止めをしろ!!!!

そして、こまめに塗り直せ!!!!」

20代のいまになって、シミ・そばかすが目立つようになってきた。それはおそらく、10代の頃の日焼けの負債だと思う。大人になって、美容誌やサイトを見るようになり、日焼けの対策がいかに大事かを知った。日焼け止めは2?3時間に一度は塗り直すべきだそう。もっとこまめに塗ったほうがよいとも言われたことがある。

いまはスプレータイプの日焼け止めも良く見かける。(当時はあったのだろうか…)

このスプレータイプは瞬間で塗り直せるから、私の相棒的な存在になっている。

日焼け止めは相性があるから、肌にばっちり合うものが見つかるまで根気よく探してみましょう!高い化粧水や乳液などの化粧品に手を出す前に、まずは日焼け止めを考え直してはいかがでしょうか?


バストサイズをキープしたい

私は現在妊娠をしており、出産も近づいてきて少しずつバストのふくらみが出てきました。しかし、実際は私は全身のバランスを見るとBMIも17代という痩せ型で脂肪が付いていません。これが昔からコンプレックスでした。ありがたいことにバスト以外には脂肪が付いているというよりも、全身についていないのでアンバランス感はありませんが、女性らしい体型とは言えませんでした。温泉旅行やプールにいくのも気が引けるくらいでした。

http://www.hotelagorasaintgermain.com/

しかし、現在は妊娠していることもありバストのサイズが2カップくらい増えています。出産し授乳も卒業したときに、元の体型に戻りバストだけ現在のサイズだったら、以前よりも女性らしい体型といえるように思います。

しかし、授乳が終わるとバストが萎んでしまうのではないか、また現在バストの皮膚が伸びてしまっているため、将来的に垂れてしまうのではないかと不安でたまりません。授乳時は締め付け感のある下着をつけることは難しいと思いますし、授乳がしづらいと思います。しかし、卒乳したときには自分にあった下着を見つけてどうにか現状維持ができるようにしたいと思っています。ナイトブラを現在1日中付けているので、授乳期が終わったころにはこの下着で何とかキープしたいです。


ヘルメット、大事だけど匂うのよ。できれば被りたくないの…

最近、昼間はあったかいを通り越して、熱い!いや暑い!くらいな日もあります。

自分の職場は、いろいろな理由で工場へ立ち入ることもあります。

その服装といえば、作業着とヘルメット、安全靴。へたをするとフルハーネス(安全帯)も着けないといけません。

昨今のコロナ禍のエチケットでマスクも着用…OTL

こうなると、もともと汗かきでアトピー持ちの私には地獄しか待ってません。

特にヘルメット。おでこのところにナイロン生地の当て布がついてます。

手拭いを持参していれば間に挟んでヘルメットをかぶるのですが…

間違ってそのままかぶった日には惨事が待っています。

汗をかくと痒くなります。特におでこのあたり。

タオルでこすってしまい、更に痒みが増します。

そこにナイロン生地が当たるので余計に痒くなる。

この悪循環で、おでこから出血。気づかずにそのまま、痒いなーと引っ掻く。
プルーストクリーム

ヘルメットのナイロン生地は、垢や血液、浸出液(血が止まった後に出てくる汁)を吸って、醸成されていきます。

夏場、こんなことが続き、1週間くらいは何とか我慢できる…

これが1か月たつと。

なんとも言えない臭いがヘルメットだけでなく自分のおでこからも…

あれです。足の裏とか蒸れた靴下の臭いに近いです。

それが足元なら何とかなるでしょう。

お客さんや会社の人たちと話すときに、顔を背けられる…ことはないですが。

対面したときに心なしか、顔をしかめてる!?と気になって仕方ない。

おでこの臭いが気になってる工場勤めの方たち。

こまめにヘルメットを洗おう!


妊娠中のひどい汗じみ

普段からあまり汗をたくさんかかないタイプの私が、唯一汗に悩んだ時期が、妊婦の時期です。

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運動をしても夏の暑い日にも、そこまで汗をかくことのなかった私ですが、不思議なことに妊娠中はものすごい汗をかきました。

特に、夏はものすごい汗をかいて、Tシャツのわきは汗じみで色が変わってしまうほどでした。それまでに、自分自身そういった経験がなかったので、自分でも不思議だったし困ったものでした。

妊娠中だったこともあり、ホルモンバランスなども関係していたと思います。特に気になる汗は、寝汗でした。寝ている間に、自分でも不快になるほどの汗をかいていました。汗が冷えて寒く感じることもあり、だからといって布団をかけすぎると汗を大量にかくことになるし、あれこれと体温調節が難しかったものです。

妊婦なので、下手に汗をかいて体が冷えて風邪でもひいたら、簡単には風邪薬ものめないですし、体調をくずしたりすることは厳禁なので、本当に毎日汗との戦いでした。

そんな汗っかき妊婦の悩みも、出産をして何ヵ月たった頃、しばらくしたら落ち着きました。けど、妊婦中は毎回同じような症状で悩んでいたものです。やはり、ホルモンバランスは色んな影響を及ぼすものだと感じます。


これってどうなんでしょう

「オエー!オエー!」毎日毎朝、洗面所から聞こえてくる旦那が歯磨きをしている声。今にも吐きそうな程の嗚咽、五分後に洗面所から出てくると、まるでマラソンでもしてきたかのような息切れ。今はいつもの当たり前の光景であるが、一体なにをしているのか旦那に聞いた事がある。旦那いわく、口臭予防に歯ブラシで舌磨きを念入りにしている為喉の近くを磨くと嗚咽が出ると言う。

きれい好きで56歳で加齢臭もなく爽やかな中年男ではあるが、確かに口臭もない。やはり舌磨きは効果ありなのか。

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しかし、私にはとても気になる事がある。

ある雑誌で舌磨きについての記事があった。磨き過ぎによる味覚障害についてである。

旦那は、私の作った料理を美味しいと言った事がない。

料理は旨味より塩味と言い醤油をドボドボとかけて食べる。年齢的に塩分は気にしなければならないのに心配になるほど醤油をかける。

理由があるらしく、塩味が強くないと味がしないと言うのだ。だから常に醤油の小瓶を持ち歩く。私からみたら奇行としか見えない。だから以前に読んだ記事が気になる。うちの旦那は味覚障害なのではないか。もちろん口臭予防はするべきと思う。だけど長年の舌磨きの結果がこれなのならば、これってどうなんでしょうね、と思えて仕方ない。

ちなみにだが、急須で入れたカテキンたっぷりの温かい緑茶をまめに飲むのが、なんの根拠もない私の口臭予防対策だ。


アトピーと上手く付き合うには

私は幼い頃からアトピー、乾燥肌です。アトピーの中でも軽い方ですが、肌荒れ、痒み、傷跡等に10年は悩まされています。顔の細かいニキビ、体の痒みが酷く、自分なりのスキンケアをし、皮膚科にも通い薬をもらっていました。しかしあまり良くならず、通うのも面倒になり放置しては皮膚科に通い…の繰り返しでした。そもそもアトピーなのに、20歳頃までは脂性肌だと思っていました。

http://www.orlodelmondo.net/

自分が乾燥から来ている肌荒れだと知ったのは、成人式でメイクをしてもらったサロンに通ったことがきっかけでした。安い値段で3回受けられるということで、アフターケアも兼ねて少しでも改善できればなと思い行ってみました。正直あまり興味はありませんでしたが(笑)最初にアンケートをとり、それをもとに肌の診断をしてもらい、自分が乾燥肌であることを知りました。それからケアの仕方、あう化粧品など教えていただいたり、さらにはパーソナルカラー診断までしてもらいました。それからというもの、サロンから紹介された化粧品は高いので、コスパも性能もいいものを求めていろいろなものを試してます。

主にYouTubeから情報を得ていますが、かずのすけさんという方は美容化学者でありアトピー肌の方に向けた化粧品開発もしていて、とっても勉強になります。実際、オススメされた商品を使い続けていて、完治とまではいきませんがひどい肌荒れをすることがなくなりました!なにを使っても大きな変化がなかったのでこれは進歩です。あとは食生活だとか、スキンケア以外の問題を改善していかなければ…と思いつつなかなか直らないです。もっとアトピーとしっかり向き合わねばな、と思います。アトピーと言っても症状は人それぞれですし、あう化粧品も人それぞれです。だからといって諦めないで、自分の肌を知り適切な情報を吸収していけば、改善していくものだなと思いました。これからも上手く付き合っていきたいです。


結局、30代男性のダイエットはまず●●●から!

代謝も落ちてくる30代男性のダイエットは、まず「ランジ」からが最強。

テレワーク歴が1年以上になりつつある36歳男です。

ダイエットのきっかけはテレワークになって半年ほどの頃、久しぶりに体重計に乗ったところ、80kgの大台に乗ってしまい、流石にマズイと思った事です。

(何人かに「太った?」と言われました。。)

昔は食べないダイエットなど無茶なやり方も通用しましたが、30代を過ぎるとそうもいきません。

色々試した結果、現在最も体重・体脂肪の減少に効いているのが、「ランジ」という筋トレです。

ランジは片足を前に出し、ぐっと腰を下げ、お尻、ヒザ、太ももに負荷をかける運動です。

多くの筋肉量を占める下半身にめちゃくちゃ効きます。

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そんなランジですが、私がなぜ最強と感じたかと言うと、

 ・効果を感じやすい

 ・これまでやったダイエットの中で継続性が高い

ことが挙げられます。

「効果を感じやすい」については、最初の1週間くらいで明らかに下半身に筋肉が付いているのを実感し、モチベーションが上がったのを覚えています。

そして、「継続性が高い」については、

 ・場所を選ばない(タタミ一畳くらいなので屋内でもOK)

 ・時間がかからない(私は毎朝10分ほどでした)

のが大きいです。

改めて、やっぱりダイエットは続けられるかが大切だなと感じています。

現在、ランジを取り入れて2ヶ月ほどですが、

体重が-4kg、体脂肪が-2%、これを基礎代謝を維持しながら実現できていますのでかなりオススメです。


美しい見た目は内面から

私は現在40歳 154cm 47キロです。http://www.artavenue.jp/

特に太ってもないと思いますが昔から周りの友人も美意識が高く決してやせている方ではありません。

もともと食べるのが好きなので油断すると50キロを超えることも。

だからダイエットの話題には敏感で色々試してきました。

そんな私が結局長続きできて一番だと思うダイエットは常に無理せず意識して生活ダイエットです。

食べすぎた時や太った時にファスティングやその時流行のダイエットで集中して取り組むときもありますが、そういう時でなくても常にあと2キロと思いながら日常的に気を付けること。結果的に特に痩せはしなくても20代の頃から体形は変わらずにすんでいると思います。

食べたい時は我慢せずに食べますが、例えば食事の際に野菜から食べるのを意識したり、少し小腹がすいた時などは甘いチョコレートなどではなくコンビニのゆで卵やバナナでしのぐ。電車で座らない。ファミレスやコンビニで迷ったらカロリーの低い方にする。ジュースは飲まない。本当に小さな心がけで意識も変わります。

それと、そういう意識の高い友人に会うのもいいです。食事や筋トレの話題が豊富で刺激になります。何よりモチベーションが上がります。

我慢や努力はあまり続かないので楽しみながら無理なくできています。


加齢によるお肌のハリについて

10代、20代ではあまり意識していなかったのですが、30歳を過ぎ、お肌のハリがなくなってきたことが最近の悩みです。nicoせっけん

マスク生活ということもあり、肌が荒れてしまうことも増えてきました。

現在はお手入れとして、導入化粧水・化粧水・乳液を入浴後に付けるようにしています。

洗顔時もネットで泡立てて優しく洗うようにしているので、以前ほど肌が荒れることはなくなってきたように思います。

ですが、近年のマスク生活の影響もあり、吹き出物やマスクを外した際の肌のハリの無さが気になるようになってきました。

洗顔や保湿、マスクを毎日洗って替えるなどして清潔を心掛けていますが、他に何か効果的な肌ケアがないか探しています。

乾燥だけでなく、起床時のみ顔が脂っぽくなってしまうのも悩みです。

寝るときはマスクはせず、手とくちびるにのみクリームを塗って寝ています。

日中はマスク着用時のみ少し脂っぽさを感じますが、起床時ほどではありません。

乾燥と脂っぽさどちらもある上に、肌も弱いので適切なケアが分からず悩んでいます。

まだまだマスク生活も長引きそうなので、いざマスクなしの生活に戻った時自信をもって素顔を出せるように早めに対策と予防に努めたいと思っております。

何か良い方法があれば教えていただきたいです。