こんにちは。今日も暑いですね。

朝の洗顔後ふと鏡を見たら、あれ？なんか顔がくすんでいる…。

これってもしかしてシミ…!!

よく見ると、一か所だけではなく点々とできている。

思えば、中学・高校の部活で外にいることが多く、しかも当時の私は面倒くさがって日焼け止めをほとんど塗っていませんでした。

それが今になって出てくるとは。恐ろしい。

当時の私にちゃんと日焼け止め塗りなさいって言ってやりたいわ。

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でも、出来てしまったのなら仕方がない。

「シミ　消し方」検索っと。

まず、シミを消すためには、毎日のスキンケアを見直さなければいけないみたいです。

確かに最近忙しくてパパッと洗顔して面倒くさがって化粧水付けないで寝る日も多かったなあ。

それもいけなかったか…。

これからは、毎日丁寧に洗顔して入念に化粧水、乳液を付けようと思います。絶対に面倒くさがらない事！頑張ろう！

次にシミ対策に効果的な食べ物もあるらしい。

それが、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを含む食べ物。

ビタミンAはニンジンや小松菜、ブロッコリー等に多く含まれており、ビタミンCはトマトやパプリカ、イチゴなどに多く含まれています。

ビタミンＥはアーモンドやピーナッツなどのナッツ類に多く含まれています。

ビタミンＣが良いのはよく聞くけど、ビタミンＡとビタミンＥがいいのは知らなかったなぁ。

よし！今日の夕飯からビタミンを意識した美白メニューにしよう！

今後、シミに悩まない様に調べることで、日々の生活を見直そうと思えたからよかったなぁ。

これからは意識を変えて頑張ろうと思います。