結論から言いますと、３ヶ月で5キロの減量に成功しました！話題の糖質制限ダイエットですが、ゆるーく糖質制限をして徐々に減量できました。
ダイエットってモチベーションが大切ですよね。挫折することはもちろん、自己嫌悪に陥ったりと私も山あり谷ありのダイエットライフでした。しかし、このゆるーい糖質制限は私には合っていたので、ご紹介したいと思います。

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まず、私が実践したことは以下の３点です。食べる順番に気をつける、噛む回数を多くする、間食しない。食べる順番は、汁物→野菜→タンパク質→炭水化物や果物の順番で食べました。もともと噛む癖がなかったので、意識して30回は噛むようにしました。すると意外とお腹いっぱいになり、余計なものは食べずにすみました。食べる順で最後に食べていた炭水化物のご飯やパンも少量もしかは食べずに済んでいました。

正直なところ、タンパク質を摂取しているとご飯やパンといった主食を食べなくてもお腹が満たされることが分かり、タンパク質を毎食摂るように意識しました。タンパク質はお肉、卵、サバ缶やツナ缶を摂取していました。運動少なくても食事だけで痩せていくので、糖質制限は良かったと思います。ただ、ずっと続けていくのは辛かったので、少しずつ糖質量も増やしていきました。